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こうの内科クリニックブログ

愛媛県松山市余戸西の内科クリニック

ラジオ体操

夏休みが始まりました。子供たちは頑張って早起きしてラジオ体操に行っています。
特に次女はスタンプを押す係なので休むわけにはいかないようです。
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皆さんもご存知の通りラジオ体操は全身の筋肉、関節を適度な負荷でバランスよく動かすことが出来る体操です。私も3〜4ヶ月前から朝の診療前にラジオ体操第1・第2を行っています。
YouTubeの動画をみながら体操すると、動きのポイントがよくわかります。

真剣に行うと冬場でも終わった後は体が暖まり、今の時期ではかなりの汗をかき、何か体が目覚めたような気持ちになります。以前は何ともなく出来た体操が今では結構きつくて、体をまわす運動では必ず腰がポキポキいいます。
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最近肩こり、腰痛が少し軽くなったような気がします。
皆さんも是非試してみてください。
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